#冬天很容易選擇吃火鍋😆
#火鍋的重點在於醬料食材和不喝湯不喝飲料
#辛香料是人間好物
#蛋糕糖果餅乾冰淇淋這些東西不叫火鍋!!!
火鍋絕對是冬季會出現的一個選擇，但火鍋吃得巧或是吃得不妙，對身體的影響差別甚大。
吃火鍋，首先選擇吃起來會舒爽又不會負擔的『醬料』。
沙茶醬這麼油的東西當然要避免，若是重口味的夥伴們可以參考森七七的火辣選擇：蒜末蔥花蘿蔔泥和生辣椒、佐以比例為3:1的白醋與日式醬油，若有香菜也可撒上拌勻。吃肉片時，可以像森七七一樣將這些蒜末蔥花辣椒等辛香料捲在肉片裡，別有一番滋味。
再者就是完全『不喝湯』，無論再清爽的湯頭也不要喝。
『食材』盡量選擇食物而非加工品，可以選擇蔬菜、肉片、海鮮魚類，而不要什麼丸或什麼餃的東西。
另外，第一盤永遠先攝取一整盤的蔬菜，之後吃的順序盡量把握一盤菜、一盤肉或魚的交替原則。
最後，搭配的飲料選擇『無糖茶或白開水』，並且不吃吧台可能會有的飲料蛋糕和冰淇淋。
如此，一樣能享受一頓鮮美大餐啦！😋😛😎
很多食物，不是不能吃，而是看你們怎麼吃！
#那盤辣椒今日完全吃光😝
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